时机管理：完美时机的隐秘模式

●未来学家、趋势专家，TED大会特邀演讲嘉宾，连续四次入选“全球50位最具影响力的商业思想家”榜单。 ●全球知名的演讲经纪公司华盛顿演讲局签约演讲家，与该公司签约的还有美国前总统里根、英国前首相撒切尔夫人、美国前国务卿鲍威尔、美联储前主席格林斯潘。

内容简介  · · · · · ·
这是一个时间碎片化的时代，如何充分发挥时间的*价值，是每个人都关注的问题。过去，我们提倡的方法叫作时间管理，这套方法的本质是自我管理：

教你如何按照时间制定工作计划，如何在规定时间内争分夺秒地完成工作。传统的时间管理的理论很美好，但实践起来操作很困难。

最主要的原因是我们缺乏足够的意志力来执行工作：

习惯晚睡晚起的你总是没毅力早起工作；

工作中的小插曲再三地扰乱你的注意力；

总发现精力不够用，一到下午你的工作效率酒直线下滑；没能按计划完成任务总让你产生强烈的挫败感；

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作者简介  · · · · · ·
丹尼尔·平克

●未来学家、趋势专家，TED大会特邀演讲嘉宾，连续四次入选“全球50位最具影响力的商业思想家”榜单。

●全球知名的演讲经纪公司华盛顿演讲局签约演讲家，与该公司签约的还有美国前总统里根、英国前首相撒切尔夫人、美国前国务卿鲍威尔、美联储前主席格林斯潘。

●曾任美国前副总统阿尔·戈尔的首席演讲撰稿人，美国前劳工部部长罗伯特·赖克的得力助手。

●世界知名杂志《连线》特约编辑，《纽约时报》《哈佛商业评论》《快公司》等的长期撰稿人，也是全球著名媒体CNN、CNBC、ABC、NPR的商业趋势分析专家。曾出版畅销书《全新思维》《驱动力（经典版）》《全新销售》等。

●美国西北大学文学学士，耶鲁大学法学博士，蜚誉全球的美国大学优等生荣誉学会会员，杜鲁门学者奖获得者。

目录  · · · · · ·
序 言 完美时机的隐秘模式
时机是一门科学，它是一个多层面、跨学科的新兴研究体系，是关于人类生存状况的全新见解，并为更智慧地工作和改善生活提供有益的指导。
一、时机管理，基于人的管理
01 时间类型、任务类型与个人节律
不管是在哪个大洲、哪个时区，人们每天的情绪都像潮汐一样规律变化、起伏有常：从高峰到低谷，再返回高峰。在我们每天生活的表面之下，隐藏着某种模式：重要、出人意料却富含意义。
情绪波动和股价波动
警觉、抑制和日常最优表现的秘密
云雀、猫头鹰和第三种鸟
同步性与三段式的每天
【时机管理手册】将时间科学应用于日常生活
02 对每日安排进行适度控制
越来越多的科学研究表明：休息不是懒惰的象征，而是力量的标志。
百慕大三角和塑膜卡片，“警觉休息”重拾专注
从学校到法院，恢复性休息的5个原则
午餐，一天中最重要的一餐
咖啡盹，对低谷时期的绝佳反击
现代午睡，一种促进生产力的创新
【时机管理手册】精确休息的具体应用
二、时机管理必须关注的三个点
03 起点效应，当下是不是开始的时机
我们大多数人都知道起点的重要性。现在，时间科学表明，起点的作用远比我们所意识到的更大。起点效应又深又远，会伴随我们一直到终点。
正确开始，“何时”很重要
重新开始，使用时间地标
一起开始，个人问题可让集体解决
【时机管理手册】发挥起点的重要作用
04 半途效应，你的中场战事
在到达某个中间点时，有时我们会消沉，但有时我们会振奋。一个警笛在我们头脑中拉响，提醒我们正在浪费时间。
无处不在的中年危机
U形模式，中间点的松懈
呃-哦效应
中场表演
【时机管理手册】顺利度过中间点
05 峰终效应，结局决定体验
当结局越来越近时，不管是什么事情的结局，我们都会削尖存在主义的红铅笔，用它去划掉任何不重要的人或事。在大幕落下之前，我们开始编辑。
激活：越接近终点，越拼搏
编码：定义、评价与回忆体验
编辑：主动修剪，少就是多
升华：情绪复杂化是核心
【时机管理手册】发挥终点的积极力量
第三部分 群体时机
06 同步，群体时机的秘密
同步会使人感觉良好，感觉良好有助于团队的车轮转动得更平稳顺畅。与他人协调一致会让我们学会替他人着想，而这样反过来就会增强这种协调感。
节奏感，与“老板”同步
归属感，与集体同步
意义感，心灵同步
【时机管理手册】实现群体的同步
结 语 一切都是时机
世界上大多数语言的动词都分时态，比如过去时、现在时和将来时，以更好地传达意义和揭示思想。几乎我们所说的每一句话，都会随着时间而有时态的变化。