作者：阿什利·卡利姆
出版社：北京科学技术出版社
格式：pdf,txt
简介：本书是一本无器械健身领域的系统、详尽的全书式作品。全书包括640余幅动作图片，介绍了168组动作，这些动作包括热身、拉伸等准备活动以及9种针对不同部位肌肉的力量训练方法和体能训练
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