琼·帕加诺,美国大学优等生荣誉学会会员,以优异的成绩毕业于美国康涅狄格大学,由最权威的美国运动医学学院(ACSM)授予健康和健身指导证书。从1988年开始,她就在曼哈顿上东区担任个人健身教练,为健身水平各异的人们提供专业指导和支持。在工作中,她创建了数百个为个人、群体、健身机构、学校、医院和公司量身定做的健身计划。 今天,琼管理着自己的健身专家团队,这个团队组成了琼·帕加诺健身集团。许多年来,她一直是玛利曼曼哈顿学院私人健身教练认证项目的主任,并在学院担任健身评估技..《从头到脚做运动》作为这套丛书的第一本,动作比较简单,便于读者入门,能从头到脚运动身体的各个部位。包括点步运动,沙滩球运动,单脚跳、吉格舞、双脚跳运动,旋转弓步运动4组运动,每组运动都以热身运动开始,然后在耐力训练中交叉进行有氧训练,最后以放松运动结束,动作设计科学合理。除此之外,书中还有健康测试、锻炼计划制订、运动服装与器械购买指南等运动准备阶段的内容。
“15分钟就够!”健身丛书,专为紧张忙碌的现代人量身定做。每本书都包含4组运动,每组运动都只要15分钟,从简单的动作入手,使用简易的健身器械,使读者在家就能做运动。
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电子书《15分钟就够!从头到脚做运动(附赠DVD光盘)》由网络收集整理而来,本书著作权归属于(美)帕加诺 著,梁馨 译。如果您喜欢这本书,请尽量支持我们的正版纸质图书,让好书得到应有的经济回报,促进图书出版事业的进步。同时也要感谢世界图书出版公司,感谢它为这本书的出版所做的一切。同时也欢迎更多的读者来
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