情绪与健康

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一、情绪理论基础知识
　　 情绪状态有哪些
　　 心境是一种微弱、持久而又具有弥漫性的情绪体验，通常叫做心情。中国的古语“忧者见之而忧，喜者见之而喜”，说的就是心境。心境对人的生活、工作和健康会发生重要的影响，积极乐观的心境会提高人的活动效率，增强克服困难的信心，消极悲观的心境会降低人的活动效率，使人消沉和萎靡。
　　 激情是一种强烈的爆发式的短暂的情绪存在形式，就是平时所说的上来脾气了。重大事件、突然发生的事件都会引起激情。激情有积极和消极之分。积极的激情可以成为人们积极地投入行动的巨大力量，新婚青年憧憬未来生活，刚入学的孩子做梦都在读书。消极的激情则可以使一个人萎靡一生，甚至结束一个人的生命，生意的失败和失去工作都可以使一个人失去活下去的信心。
　　 应激是出乎意料的事件或遇到危险情景时出现的高度紧张的情绪状态。在应激状态，血管收缩，血压升高：心跳加快，呼吸急促，紧张、焦虑。人可能有两种反应，一是目瞪口呆，手足无措，思维陷入一片混乱之中，一是头脑清醒，急中生智，动作准确，行动有力，及时摆脱困境。心理学研究发现，70％的人惊慌失措，手忙脚乱，15％的人完全瘫痪，只有15％的人反应正常。强烈和持久的应激反应会损害一个人的工作效能。　　为了更好地从心理学的视角解读情绪，揭开情绪的奥秘，还原情绪的本质；最大可能的摆脱消极情绪对我们身心的影响，战胜情绪、成为情绪的主人；使心中永远洋溢愉悦的情绪，让我们的人生更精彩，我们编写了《情绪与健康》一书。
　　 本书由四部分组成。第一部分介绍的是关于情绪的基础知识，涉及到情绪的基本知识和情绪在生活中的方方面面。第三部分分析了影响我们生活的种种不良情绪。第二部分介绍的是情绪对健康的影响，分析论证了生理上的疾病大多数起因于情绪。本图书于2008年10月由中国社会出版社出版《情绪与健康》电子书下载pdf的作者邢红梅和中国社会出版社为本书的写作出版都付出了很多汗水。经济管理类书籍图书在线介绍，《情绪与健康》图书在线介绍。第四部分介绍了一些调节、控制不良情绪的方法。
　　 本书是关于情绪的科普读物，通俗易懂，面向广大的普通人群。相信这本书可以帮助大家从心理和情绪的角度去分析自己的生活，遇到不良情绪时，能够积极地调适，走出情绪的低谷。愉快地生活。
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