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克服低自尊（第二版）

作者:(英)梅勒妮·芬内尔
出版社:上海社会科学院出版社
格式：PDF
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克服低自尊（第二版）内容简介

内容简介 · · · · · · "低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

克服低自尊（第二版）部分内容

内容简介 · · · · · ·
"低自尊会在很多方面给我们的生活带来困扰。它会让我们时常感到焦虑、沮丧，被自我怀疑和自我批评的念头弄得痛苦不堪。它会影响我们的工作表现、人际关系和整体生活幸福感。更重要的是，它让我们很难友善地对待自己、全心地投入生活。

在本书中，你将学到:低自尊是怎么发展起来的，为什么它会持续存在；如何挑战你的消极想法和导致消极想法的思维模式；怎样发现你自身的力量和优点，更加客观、友善地看待自己。"

作者简介 · · · · · ·
梅勒妮•芬内尔(Melanie Fennell)：英国心理学家，牛津大学认知疗法中心创始成员。梅勒妮同时就职于牛津大学精神医学系，专注于情绪问题（尤其是抑郁）的认知行为治疗，她对低自尊的兴趣即来自研究工作。她的著作《克服低自尊》已经成为一本经典的自助书籍，因其实用、高效而广受赞誉，获得英国国家医疗服务体系（NHS）自助计划“以书为处方”（Books on Prescription）的推荐。

目录 · · · · · ·
第一部分导言：什么是低自尊？
第 1 章什么是低自尊？／ 3
第二部分理解低自尊
第 2 章低自尊如何发展而来／ 27
第 3 章低自尊何以维持／ 53
第三部分克服低自尊
第 4 章检验焦虑预测／ 73
第 5 章质问自我批评想法／ 106
第 6 章提升自我接纳／ 139
第 7 章改变规则／ 175
第 8 章建立新的核心论断／ 213
第 9 章制订未来的计划／ 252
附录／ 273