我怀孕了--营养怎么补

《我怀孕了--营养怎么补》pdf格式电子书下载,由新世界出版社出版。

高秀勤
　　北京中日友好医院妇产科教授 主任医师
　　毕业于中国科技大学医疗系
　　曾到英国牛津大学、爱丁堡大学和女王大学访问考察
　　中日友好医院国际医疗部妇产科专家门诊出诊医师
　　擅长处理妇产科常见病及各种疑难杂症
　　1993年起享受国务院政府特殊津贴至今
..俗话说，“一人吃两人补”，准妈妈怀孕期间的均衡营养摄入对宝宝的健康发育至关重要。因此，孕妇的营养问题往往是家人及朋友操心的焦点。一些准妈妈总是担心营养摄取不够，怕宝宝发育不良，于是大量进食或进补，导致能量的过多摄入、自身体重的过度增加或者微量元素的超量补给；一些准妈妈则因为没有掌握孕期各阶段的营养摄入要点，错过了为胎宝宝提供所需营养的最佳时机；或者因为食欲不佳、担心自身体重增长过多等原因而导致营养补充和储备不足，造成胎宝宝某些营养成分或微量元素的缺失，影响其生长发育；更令人担心的是，一些准妈妈可能会因为进食某些孕妇禁忌的补品、保健品而对自身和胎宝宝造成伤害，造成难以挽回的后果……
　　那么，准妈妈的营养进食有没有原则和规律可以遵循呢？在强化营养摄取的孕期各个阶段，准妈妈们又有哪些需要特别注意的事项呢？
　　别担心，本书将对从怀孕初期直至分娩时准妈妈的营养摄取进行全程指导，告诉您正确的营养摄取原则、孕期各阶段所需不同营养成分的种类、数量和来源，帮助您确立孕期营养补充的科学观念，同时附有专为准妈妈定制的孕期最佳食谱，让准妈妈吃的开心，补的放心，为胎宝宝的健康成长保驾护航。

　　俗话说，“一人吃两人补”，怀孕期间孕妈咪摄入的营养不仅要满足自身需求，还要供给胎宝宝的生长所需。如果此时孕妈咪摄入的营养不均衡，会对胎宝宝的生长发育造成不良影响，有些影响甚至是不可逆转和弥补的。因此，想要拥有一个优质宝宝，就要从孕妈咪的孕期营养入手。在孕期，什么能吃？什么不能吃？水果蔬菜怎么吃？肉类面食怎么吃？怎么吃会让胎宝宝聪明漂亮？怎么吃又会让孕妈咪苗条健康？答案尽在这本书中。
　　本书由中日友好医院妇产科主任医师高秀勤教授主笔，详细讲述了有关孕期营养的必备知识，对从怀孕初期直至分娩时孕妈咪的营养摄取进行全程指导，告诉您正确的营养摄取原则、孕期饮食禁忌、孕期各阶段所需不同营养成分的种类、数量和来源，帮助您确立孕期营养补充的科学观念、走出孕期营养补充的误区。同时，作者还结合自己多年的临床和生活经验并参考相关资料，为孕妈咪定制了一系列孕期最佳食谱。这些食谱营养搭配合理、食材品种丰富、色香味美兼具，并尽量做到简单易学、用料易得、方便快捷、易于操作，一定能让孕妈咪吃的开心，补的放心，为胎宝宝的健康成长保驾护航。

充足合理的营养摄取，对于每一个孕妈妈都很重要。希望孕妈妈们和你们的家人通过阅读和实践这本书中的知识，安排好孕期饮食，孕育一个健康聪明的宝宝。
　　李春兰――中日友好医院妇产科专家合理进补，科学进食，保持营养均衡，才能够使孕妈妈和胎宝宝平安顺利的度过十月孕期。
　　 王奇明――中国农业大学营养学教授胎宝宝的生长发育和孕妈妈的营养摄取联系甚密，孕妈妈需要摄取充足的营养物质，保持最佳的身体状况，胎宝宝才能再妈妈腹内健康成长。孕期应该如何补充营养？我推荐这本《我怀孕了－营养怎么补》给大家。
　　刘青青――南京妇产医院产科专家
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